На Тернопільщині розпочався обласний відеоконкурс «Рухова активність – здоровий спосіб життя – здорова нація» під час карантину

21. October 2021 Andriy Borodiy

 

Рух – це життя, рух – це здоров’я, рух – це довголіття. А тому, щоб ці слова стали реальністю, щоб сказане було втілене, треба багато працювати. Починати з розуміння для чого це тобі. Так формується мета. Людина вирішує чому важливим буде цей рух, що він принесе, скільки часу доведеться на віддати на нього, чим доведеться поступитися заради крихт здоров’я. Не варто очікувати й швидкого результату. Слід знати, що перші кроки на шлях до здоров’я будуть складні. Доведеться відступати, лінуватися, шукати причин для припинення рухів. Але й результат вас здивує. Адже рухова активність і загалом здоровий спосіб життя веде вас до життя без хвороб. Про це детальніше повідомляє iternopolyanyn.com.

Як зазначає Тернопільський обласний центр фізичного здоров’я населення, все наше життя це рух, адже народжуючись ми починаємо рухатися, повзти, робити перші кроки, бігти, підтягуватися, віджиматися і робити сотні і тисячі рухів, які дозволяють нам повноцінно жити та працювати.

Користь ходіння для здоров’я

Один японський інженер вказав, що для того, щоб людина жила повноцінним життям, необхідно робити щодня 10 тис. кроків. Чи був він правий чи ні. Але рухатися варто. Тим більше, що сучасні фітнес-технології підштовхують нас робити саме стільки кроків. Існує безліч різних носіїв та онлайн-калькуляторів, які рахують кроки, показують спаленні калорії, говорять, скільки треба пройти завтра. Ходіння, або ж біг (якщо вважаєте себе підготовленим) допомагає спалювати жир не лише на сідницях чи животі, а й звільняє ваші внутрішні органи від холестерину, жирів, розширює судини. Правда для цього необхідно активно йти, робити махи руками, дихати на повні груди, підійматися на гірки. Ходіння – це, мабуть, найдоступніший вид фізичних вправ, оскільки воно не вимагає спеціального одягу, спорядження чи членства. Незалежно від того, чи є ваша мета – схуднути, підвищити фізичну форму або просто покращити загальний стан здоров’я та самопочуття, піші прогулянки пропонують усі ці переваги тощо.

4

Обласний відеоконкурс

Обласний відділ фізичної культури пропонує всім бажаючим з 18 жовтня до 15 листопада долучитися до створення відеороликів на тему рухової активності. На відео має бути зображено рухи, вправи на дворі чи в приміщенні. Вік учасників будь-який. Від одного актора – 1 ролик від 1-2 хв. Автор кожного відео вказує дані про себе, адресу проживання, номер телефону і надсилає на електронну адресу центру tr_sport@ukr.net. Всі роботи публікуються в ФБ, а переможець визначається журі. Також будуть визначені автори 10 найкращих відео. За ці відео можна буде голосувати лайками на сторінці центру. Важливо, що аканти не були рейковими, зареєстровані в Україні. Якщо під відео будуть лайки від фейкових акаунтів, то такі відео не будуть відзначатися нагородами. Забороняється також відео, де зображені прапори політичних партій, реклами тютюнових та алкогольних виробів. Усі переможці та призери конкурсу отримають медалі, відзнаки та призи з сувенірами від центру.