Движение — это жизнь, движение — это здоровье, движение — это долголетие. А потому, чтобы эти слова стали реальностью, чтобы сказанное было воплощено, нужно много работать. Начинать с понимания для чего это тебе. Так формируется цель. Человек решает что важным будет движение, что оно принесет, сколько времени придется на потратить, чем придется поступиться ради крошек здоровья. Не стоит ожидать и быстрого результата. Следует знать, что первые шаги на пути к здоровью будут сложные. Придется отступать, лениться, искать причин для прекращения движений. Но и результат вас удивит. Ведь двигательная активность и в целом здоровый образ жизни ведет вас к жизни без болезней. Об этом подробнее сообщает iternopolyanyn.com.
Как отмечает Тернопольский областной центр физического здоровья населения, вся наша жизнь это движение, ведь рождаясь мы начинаем двигаться, ползать, делать первые шаги, бегать, подтягиваться, отжиматься и делать сотни и тысячи движений, которые позволяют нам полноценно жить и работать.
Польза хождения для здоровья
Один японский инженер указал, что для того, чтобы человек жил полноценной жизнью, необходимо делать ежедневно 10 тыс. шагов. Был ли он прав или нет, но двигаться стоит. Тем более, что современные фитнес-технологии подталкивают нас делать именно столько шагов. Существует множество различных носителей и онлайн-калькуляторов, которые считают шаги, показывают сжигание калорий, говорят, сколько надо пройти завтра. Хождение, и бег (если считаете себя подготовленным) помогает сжигать жир не только на ягодицах или животе, но и освобождает ваши внутренние органы от холестерина, жиров, расширяет сосуды. Правда для этого необходимо активно идти, делать махи руками, дышать полной грудью, подниматься на горки. Хождение — это, пожалуй, самый доступный вид физических упражнений, поскольку оно не требует специальной одежды, снаряжения или членства. Независимо от того, является ли ваша цель — похудеть, повысить физическую форму или просто улучшить общее состояние здоровья и самочувствие, пешие прогулки предлагают все эти преимущества и тому подобное.
Областной видеоконкурс
Областной отдел физической культуры предлагает всем желающим с 18 октября по 15 ноября принять участие в создании видеороликов на тему двигательной активности. На видео должно быть изображены движения, упражнения на улице или в помещении. Возраст участников любой. От одного автора — 1 ролик от 1-2 мин. Автор каждого видео указывает данные о себе, адрес проживания, номер телефона и направляет на электронный адрес центра tr_sport@ukr.net. Все работы публикуются в ФБ, а победитель определяется жюри. Также будут определены авторы 10 лучших видео. За эти видео можно будет голосовать лайками на странице центра. Важно, что аккаунты ни были фейковыми и зарегистрированы в Украине. Если под видео будут лайки от фейковых аккаунты, то такие видео не будут отмечаться наградами. Запрещается также видео, где изображены флаги политических партий, рекламы табачных и алкогольных изделий. Все победители и призеры конкурса получат медали, знаки отличия и призы с сувенирами от центра.
