Відпочинок на Тернопільському озері у 30+: як не зашкодити здоров'ю

4. August 2021 Kateryna Shevchuk

Одне із найспекотніших літ в Україні значно вплинуло на життя українців. Рекордні температури спонукають шукати захистку у стінах будинків або ж серед тіні парків. У місті Тернополі значно зросла кількість людей, що відпочивають на березі Тернопільського ставу. Широкий вибір розваг та послуг робить такий відпочинок дійсно приємним, а вода, холодні напої та смачне морозиво допомагають охолодитися, пише iternopolyanyn.com.

Тернополяни та гості міста можуть відпочити на "Дальньому пляжі" та "Циганці", де облаштовано місця для купання відповідно до вимог. Також доступні інші види розваг, наприклад, можливість орендувати один із теплоходів, що курсують ставом - "Герой Танцоров" та "Капітан Парій". 

Також на пляжі постійно присутні чергові рятувальники, проте, навіть за таких умов потрібно пам'ятати, що відпочинок на Тернопільському ставу  може стати небезпечним, особливо у рекордні +30. 

Як уникнути перегрівання та сонячних опіків?

На сайті Міністерства охорони здоров'я України зазначено, що найчастіше від перегрівання страждають "діти, підлітки та пенсіонери". Проте, сприйняття високих температур - це індивідуальний показник для всіх людей. Особливо важко людям із високою чутливістю до погодних змін. Саме цим категоріям не рекомендовано знаходитися надворі у проміжок найвищої сонячної активності - з 10:00 до 16:00 години.

Усім, хто йде відпочивати, необхідно нанести сонцезахисний крем або спрей, щоб уникнути опіків. Навіть недовготривале знаходження на сонці при таких температурах негативно впливає на шкіру. Також рекомендовано повторно наносити крем після купання.

Обов'язково потрібно мати  головний убір та бажано знаходитися у тіні дерев, наприклад, можна відпочити у парку "Топільче". 

Особливо небезпечним є фізичне перевантаження, яке призводить до підняття температури тіла, тому активний відпочинок краще відкласти на ранкові чи вечірні години, коли не буде пекти. 

Приймати сонячні ванни потрібно дозовано та по декілька разів на день. Не можна загоряти в перший же день протягом тривалого часу.

Вживати якомога більше води. Також варто уникати солодких напоїв, адже вони тільки посилюють спрагу. 

Алкоголь при високих температурах категорично не рекомендовано вживати. Особливо, коли йдеться про відпочинок на водоймі, адже це може привести до фатальних наслідків.

Не можна знаходитися у воді протягом довгого часу, оскільки, це може призвести до різкого підняття артеріального тиску (через різницю температур води та повітря) або судом.

Одяг потрібно обирати закритий, щоб захистити  шкіру від прямого попадання ультрафіолету. Водночас він повинен бути вільний, зручний та з легких натуральних матеріалів. 

Для тих, хто відпочиває на Тернопільському ставу, варто пам'ятати про водні скутери, катери та інші засоби пересування, оскільки,  сонячні відблиски можуть завадити помітити плавця.

Відпочинок необхідний у будь-яку погоду і щоб не зіпсувати його собі та своєму оточенню, варто пам'ятати про правила безпеки.