Отдых на Тернопольском озере в 30+: как не навредить здоровью

4. August 2021 Kateryna Shevchuk

Одно из самых жарких лет в Украине значительно повлияло на жизнь украинцев. Рекордные температуры заставляют искать убежища в стенах домов или в тени парков. В Тернополе значительно возросло количество людей, отдыхающих на берегу Тернопольского пруда. Широкий выбор развлечений и услуг делает такой отдых действительно приятным, а вода, холодные напитки и вкусное мороженое помогают охладиться, пишет iternopolyanyn.com.

Тернополя и гости города могут отдохнуть на "Дальнем пляже" и "Цыганке", где обустроены места для купания соответствии с нормами. Также доступны другие виды развлечений, например, возможность арендовать один из теплоходов, что курсируют прудом - "Герой Танцоров" и "Капитан Парий».

Также на пляже постоянно присутствуют дежурніе спасатели, однако, даже в таких условиях нужно помнить, что отдых на Тернопольском пруду может стать опасным, особенно в рекордные +30.

Как избежать перегрева и солнечных ожогов?

На сайте Министерства здравоохранения Украины указано, что чаще всего от перегрева страдают "дети, подростки и пенсионеры". Однако, восприятие высоких температур - это индивидуальный показатель для всех людей. Особенно трудно людям с высокой чувствительностью к погодным изменениям. Именно этим категориям не рекомендуется находиться на улице в промежуток наивысшей солнечной активности - с 10:00 до 16:00.

Всем, кто идет отдыхать, необходимо нанести солнцезащитный крем или спрей, чтобы избежать ожогов. Даже недолговременное нахождения на солнце при таких температурах негативно влияет на кожу. Также рекомендуется повторно наносить крем после купания.

Обязательно нужно надеть головной убор, и желательно находиться в тени деревьев, например, можно отдохнуть в парке "Топильче".

Особенно опасная физическая перегрузка, которая приводит к поднятию температуры тела, поэтому активный отдых лучше отложить на утренние или вечерние часы, когда не будет так жарко.

Принимать солнечные ванны нужно дозировано и по несколько раз в день. Нельзя загорать в первый же день длительное время.

Употреблять как можно больше воды. Также следует избегать сладких напитков, ведь они только усиливают жажду.

Алкоголь при высоких температурах категорически не рекомендуется употреблять. Особенно, когда речь идет об отдыхе на водоеме, ведь это может привести к фатальным последствиям.

Нельзя находиться в воде продолжительное время, поскольку это может привести к резкому поднятию артериального давления (из-за разницы температур воды и воздуха) или судорогам.

Одежду нужно выбирать закрытую, чтобы защитить кожу от прямого попадания ультрафиолета. В то же время она должна быть свободной, удобной и из легких натуральных материалов.

Для тех, кто отдыхает на Тернопольском пруду, стоит помнить о водных скутерах, катерах и других средствах передвижения, поскольку, солнечные блики могут помешать заметить пловца.

Отдых необходим в любую погоду и чтобы не испортить его себе и своему окружению, следует помнить о правилах безопасности.