21 октября - Всемирный день йододефицита. Все, что нужно знать тернополянам о профилактике от недостатка йода

21. October 2020 Solomia Pankiv

Проблемы со щитовидной железой встречаются почти у 50% взрослого населения Украины. Тернопольская область относится к региону, где распространена нехватка йода в организме людей. Мы расположены далеко от моря, содержание йода в почвах региона значительно меньше, чем, например, в Одесской области, рассказывает "iternopolyanyn.com".

Жительнице Тернопольщины Натали Резнер 19 лет. Ежедневно девушка много учится, занимается спортом и следит за питанием. Однако с наступлением прохлады заметила некоторые изменения в самочувствии:

"С приходом осени я почувствовала, что организм требует больше витаминов. Постоянное чувство усталости, сонливость, снижение аппетита, ухудшение зрения. После этих симптомов я принял решение немедленно сдать анализ на дефицит некоторых витаминов. И узнала, что у меня недостаток йода и витамина D. "

До обследования организма Наталья не обращала внимания на йод в крови. Теперь она говорит, что будет серьезно к этому относиться. Мы решили помочь Наталии и другим тернополянам ознакомиться с понятием йододефицита.

фото

Значение йода для здоровья человека

Щитовидная железа является самым большим органом внутренней секреции человека. Она весит примерно до 30 г, хотя работу выполняет гигантскую. Располагается на передней поверхности шеи, частично размещена около глотки и пищевода. Щитовидка состоит из правой и левой доли, а еще и перешейка. От нее исходит нервный пучок. С его помощью включается сонная артерия, блуждающий нерв и другие важные для жизни человека функции.

Эта железа правильно работает благодаря мелкому микроэлемента, о котором мы подготовили для вас доступную информацию.

Йод поддерживает функции щитовидной железы, в результате чего производятся тироксин (Т4) и трийодтринин (Т3) - гормоны. Каждая клетка организма человека в них нуждается, а недостаток йода приводит к нарушениям работы всех органов. При слаженной работе организма жиры правильно расщепляются печенью, артериальное давление находится в норме, мозг работает без проблем. 

Главная функция: развитие и рост организма. Йод содержится в глазах, молочных железах, желудке, шейке матки по. С помощью йода производятся важные витамины, выполняют нормальную работу половые железы.

Человеку нужно получать 110-140 мкг йода в сутки для нормального функционирования организма.

фото

Признаки недостатка йода в организме

  • снижение иммунитета;

Возможно возникновение гриппа и других заболеваний простудами и острых респираторных вирусных инфекций.

  • ухудшение общей концентрации;

Становится сложно выполнять умственную работу. Легче всего определить у детей, ведь они активно учатся и при возникновении проблем с освоением знаний, надо проверить наличие йода в крови.

  • проблемы с пищеварением;

Желудочного сока выделяется значительно меньше нормы и пища не может перевариваться. Как результат, запоры, дискомфорт в брюшной полости, частая отрыжка.

  • нарушение зрения;

Первые признаки йододефицита - сухость слезных желез, иногда недостаток слюны и зуд глаз.

  • сухая кожа и уменьшение потоотделения;

Кожа занимает наибольшую площадь в человеческом организме. Как только возникает дефицит йода, появляются трещины, кожа становится сухой, ногти ломкими, начинают выпадать волосы.

  • ощущение тяжести в груди;

Дефицит йода в организме женщины может вызвать сбои менструального цикла, после этого часто появляется дискомфорт в груди. Существует гипотеза, что недостаток этого микроэлемента способствует рака молочных желез. У женщин с йододефицитом обычно бывают кисты груди и яичников.

  • резкие изменения в состоянии тела

Гипотериоз - проявление нарушения работы щитовидной железы. Организму не хватает гормонов, следствием чего может быть набор или потеря веса, усталость, депрессивное состояние, головокружение, боли в мышцах, повышение холестерина в крови. Чаще всего здесь дело в рационе.

Если у вас есть один или несколько симптомов, советуем не заниматься самолечением. Не надо откладывать решение проблемы в дальний ящик и сразу обращаться к врачу.

Народная медицина в этом случае совсем не действует. Ношение янтаря на шее, преувеличенное употребление черноплодной рябины, компресс из спирта вряд ли помогут. Хотя это достаточно противоречиво, если придерживаться этих правил вместе с теми, что мы подготовили ниже для профилактики йододефицита.

фото

Профилактика йододефицита

Каждый житель Тернополя может обезопасить себя от йододефицита в домашних условиях:

  • следить за селеном в организме - необходимое для здоровья вещество щитовидной железы;
  • заменить обычную соль на йодированную;
  • включить в ежедневный рацион белую рыбу, морскую капусту, овощи, фрукты, морепродукты, яйца, молоко, грецкие орехи;
  • уменьшить или ограничить курение и алкоголь;
  • при необходимости использовать оральные контрацептивы;
  • беременные женщины имеют больше потребности в йоде, потому что нужно обеспечить два организма - свой и ребенка.

При приготовлении блюд на сильном огне, теряется до 20-60% йода. При кипячении - 50% в мясе и рыбе, 30% - в овощах и фруктах, 25% - в молоке.

Превышена концентрация этого микроэлемента в организме человека опасна. Это называется йодизм. Итак, стоит следить за рационом. В группе риска люди с туберкулезом, гипертонии, болезнями кожи, заболеваниями почек. Если употреблять много йодированного масла, хлеба, молока, соли - результатом станет дисбаланс организма.

Тернополяни, не волнуйтесь раньше времени, так как количество должно измеряться миллионными долями одного грамма. Осенью и зимой организм особенно чувствителен к погодным изменениям и человеку следует пополнять запасы йода в крови. Врачи в основном назначают витамин группы С, D, В, Е и др.

фото

История Всемирного дня йододефицита

Генеральная Ассамблея ООН учредила Всемирный день информации о развитии в 1972 году. Общество больше стало интересоваться проблемами собственного развития. Следствием принятия решения стали международные сотрудничества для решения различных проблем.

24 октября в 1970 году Ассамблея приняла Международную стратегию на второе десятилетие. Дата и сама, что и День Организации Объединенных Наций. Специалисты убедились, заинтересованность общества информации способствует осознанности к различным проблемам развития.

Йод - микроэлемент, который изучали еще французские химики времен Наполеона Бонапарта. Солдаты добывали большое количество пороха, в конце концов нашли йод.

В Украине растет тенденция рака щитовидной железы. По информации Министерства здравоохранения Украины, на это влияет авария на Чернобыльской АЭС в 1986 г.. Времени прошло много, но последствия до сих пор остаются. ДНК человека могут быть первичными.

Наталья Резнер рассказывает, что теперь убедилась в необходимости профилактики йододефицита. Несмотря на то, что жители Тернополя тоже находятся в зоне риска йододефицита - бояться не стоит. Похожая проблема существует даже в скандинавских странах. В США это обнаруживают у каждой седьмой женщины. На нашей планете йододефицит наблюдается почти 2 млн человек.