{"id":22770,"date":"2026-03-25T22:45:16","date_gmt":"2026-03-25T20:45:16","guid":{"rendered":"https:\/\/iternopolyanyn.com\/?p=22770"},"modified":"2026-03-25T22:49:01","modified_gmt":"2026-03-25T20:49:01","slug":"biohaking-svitlom-yak-chervoni-okulyary-vvecheri-ta-vidmova-vid-led-lamp-zminyuyut-yakist-snu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/articles-22770-biohaking-svitlom-yak-chervoni-okulyary-vvecheri-ta-vidmova-vid-led-lamp-zminyuyut-yakist-snu","title":{"rendered":"\u0411\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0456\u043d\u0433 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u043c: \u044f\u043a \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0456 \u043e\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434 LED-\u043b\u0430\u043c\u043f \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0438 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0448 \u0443 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0443 \u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0456\u0439 \u043d\u043e\u0447\u0456, \u0441\u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u0448 \u043d\u0435\u0441\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u0443 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0430 \u0442\u0432\u0456\u0439 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0442\u0430\u0445, \u043d\u0456\u0431\u0438 \u0442\u0438 \u0449\u043e\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u043f\u0438\u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u043e. \u0417\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0433 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438? \u041c\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0443\u0454\u043c\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043a\u0456\u043d\u0433\u0443 \u0444\u0430\u0437 \u0441\u043d\u0443, \u0437\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0443\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0456\u0443\u043c-\u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u0438\u043c \u0448\u0443\u043c\u043e\u043c, \u0456\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0443\u0454\u043c\u043e \u0441\u043e\u0442\u043d\u0456 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0437 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e \u0456\u0433\u043d\u043e\u0440\u0443\u0454\u043c\u043e \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0438\u0432\u043a\u0438 &#8211; \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e. \u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u0456 <a href=\"http:\/\/iternopolyanyn.com\" data-type=\"link\" data-id=\"iternopolyanyn.com\">iternopolyanyn.com<\/a> \u043c\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0430\u0439\u0432 \u0443 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0434\u043a\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0456\u043d\u0433. \u041c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043a\u0456\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0432\u0435\u0447\u043e\u0440\u0430 \u0445\u0430\u043a\u0430\u0454 \u0442\u0432\u043e\u044e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0456 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0456 \u043e\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0432\u0430\u0446\u0442\u0432\u043e \u043c\u0456\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0433\u0456\u043a\u0456\u0432, \u0430 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0434\u0456\u0454\u0432\u0438\u0439 \u0430\u043f\u0433\u0440\u0435\u0439\u0434 \u0442\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0430\u043b\u044e\u0432\u0442\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0454 \u0432\u0436\u0435 \u0442\u0443\u0442, \u0456 \u0432\u043e\u043d\u043e \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a \u043c\u0438 \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u0454\u043c\u043e \u0437 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u0456\u043c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435\u043c. \u041c\u0438 \u0436\u0438\u0432\u0435\u043c\u043e \u0432 \u0435\u043f\u043e\u0445\u0443 \u0442\u043e\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0434\u0435 \u043d\u0456\u0447 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u041d\u0430\u0448\u0456 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043a\u0438 \u043c\u0456\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0438 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u0456\u0437 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435\u043c. \u0421\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0441\u0456\u0434\u0430\u043b\u043e, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043b\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0440\u044f\u0432\u0430, \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043c&#8217;\u044f\u043a\u0438\u043c \u0442\u0435\u043f\u043b\u0438\u043c \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0442\u044f &#8211; \u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0432 \u0433\u043b\u0438\u0431\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440 \u043c\u0438 24\/7 \u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u0456 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0435\u043e\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0432\u0456\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 LED-\u043b\u0430\u043c\u043f\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443: &#8220;\u0417\u0430\u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0434\u0435\u043d\u044c, \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0443!&#8221;. \u0426\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043e\u043d\u0430\u043d\u0441 \u043b\u0430\u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043d\u0438\u0436\u0447\u043e\u043c\u0443, \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a684d3ade11b\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a684d3ade11b\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/articles-22770-biohaking-svitlom-yak-chervoni-okulyary-vvecheri-ta-vidmova-vid-led-lamp-zminyuyut-yakist-snu\/#%D0%95%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8E%D1%86%D1%96%D0%B9%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B1%D0%B0%D0%B3_%D1%87%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BC%D0%B8_%D0%BD%D0%B5_%D1%81%D1%83%D0%BC%D1%96%D1%81%D0%BD%D1%96_%D0%B7_%D1%81%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%BC_%D1%81%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%BE%D0%BC\" >\u0415\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0433: \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0441\u043d\u0456 \u0437 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/articles-22770-biohaking-svitlom-yak-chervoni-okulyary-vvecheri-ta-vidmova-vid-led-lamp-zminyuyut-yakist-snu\/#%D0%9C%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%86%D1%8F_%D1%81%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%BB%D0%B0_%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B2%D0%B5%D1%80_%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D0%BA%D0%B0_%D1%82%D0%B0_ipRGCs_%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B8\" >\u041c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u044f \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430: \u0445\u0430\u0440\u0434\u0432\u0435\u0440 \u0442\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u0430 \u0442\u0430 ipRGCs \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u0438<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/articles-22770-biohaking-svitlom-yak-chervoni-okulyary-vvecheri-ta-vidmova-vid-led-lamp-zminyuyut-yakist-snu\/#%D0%91%D1%96%D0%BE%D1%85%D1%96%D0%BC%D1%96%D1%8F_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%86%D1%96_%D0%9C%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BD%D1%96%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8_%D0%9A%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BB%D1%83\" >\u0411\u0456\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u044f \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0456: \u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/articles-22770-biohaking-svitlom-yak-chervoni-okulyary-vvecheri-ta-vidmova-vid-led-lamp-zminyuyut-yakist-snu\/#%D0%A1%D0%BE%D1%84%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%96_%D0%BC%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%86%D1%96_%D1%87%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BD%D1%96%D1%87%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B9%D1%81%D0%B0%D1%85_%D0%BD%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%8E%D1%8E%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B0_100\" >\u0421\u043e\u0444\u0442\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456 \u043c\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456: \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0432\u0430\u0439\u0441\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 100%<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/articles-22770-biohaking-svitlom-yak-chervoni-okulyary-vvecheri-ta-vidmova-vid-led-lamp-zminyuyut-yakist-snu\/#%D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%96%D0%B3%D1%83%D0%BB%D0%BA%D0%B0_%D1%8F%D0%BA_%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%B8-%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B8_%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D1%8E%D1%8E%D1%82%D1%8C_%D1%84%D0%B0%D1%94%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%BB_%D0%B2%D1%96%D0%B4_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" >\u0427\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430: \u044f\u043a \u043e\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438-\u0431\u043b\u043e\u043a\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0444\u0430\u0454\u0440\u0432\u043e\u043b \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043e\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/articles-22770-biohaking-svitlom-yak-chervoni-okulyary-vvecheri-ta-vidmova-vid-led-lamp-zminyuyut-yakist-snu\/#%D0%94%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BA%D1%81_%D0%B2%D1%96%D0%B4_LED_%D1%8F%D0%BA_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D1%96%D0%BC_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%BC%D0%B0%D1%80%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96%D1%80_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%BD%D1%83\" >\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432\u0456\u0434 LED: \u044f\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0456\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/articles-22770-biohaking-svitlom-yak-chervoni-okulyary-vvecheri-ta-vidmova-vid-led-lamp-zminyuyut-yakist-snu\/#%D0%90%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%96%D0%B7_%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BB_%D1%81%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%BB%D0%B0_%D1%89%D0%BE_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D1%83\" >\u0410\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430: \u0449\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043c\u0443?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/articles-22770-biohaking-svitlom-yak-chervoni-okulyary-vvecheri-ta-vidmova-vid-led-lamp-zminyuyut-yakist-snu\/#%D0%86%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B2%D0%B5%D1%87%D1%96%D1%80%D0%BD%D1%96%D0%B9_%D0%B0%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC_%D1%82%D0%B2%D1%96%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D0%B3%D0%B0%D0%B9%D0%B4_%D0%B4%D0%BE_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" >\u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0456\u0439 \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c: \u0442\u0432\u0456\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0439\u0434 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/articles-22770-biohaking-svitlom-yak-chervoni-okulyary-vvecheri-ta-vidmova-vid-led-lamp-zminyuyut-yakist-snu\/#%D0%9E%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0_20_%D1%8F%D0%BA%D1%96_%D0%B1%D0%B0%D1%84%D1%84%D0%B8_%D1%82%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%94%D1%88\" >\u041e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0438\u0432\u043a\u0430 2.0: \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0430\u0444\u0444\u0438 \u0442\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0448<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/articles-22770-biohaking-svitlom-yak-chervoni-okulyary-vvecheri-ta-vidmova-vid-led-lamp-zminyuyut-yakist-snu\/#%D0%A9%D0%BE_%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%96_%D0%9F%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4_%D0%B7%D0%B0_%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D1%82\" >\u0429\u043e \u0434\u0430\u043b\u0456? \u041f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%95%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8E%D1%86%D1%96%D0%B9%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B1%D0%B0%D0%B3_%D1%87%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BC%D0%B8_%D0%BD%D0%B5_%D1%81%D1%83%D0%BC%D1%96%D1%81%D0%BD%D1%96_%D0%B7_%D1%81%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%BC_%D1%81%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%BE%D0%BC\"><\/span>\u0415\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0433: \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0441\u043d\u0456 \u0437 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0429\u043e\u0431 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0456\u044e \u044f\u043a \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e &#8220;\u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430&#8221;. Homo sapiens \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f \u0432 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445, \u0434\u0435 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e \u0434\u0432\u0430: \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0432\u0434\u0435\u043d\u044c \u0456 \u0432\u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u0430\u0431\u043e \u0437\u043e\u0440\u0456 \u0432\u043d\u043e\u0447\u0456. \u041d\u0430\u0448\u0430 \u0414\u041d\u041a \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0446\u0435\u0439 \u0431\u0456\u043d\u0430\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0422\u043e\u043c\u0430\u0441 \u0415\u0434\u0456\u0441\u043e\u043d \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0432 \u043b\u0430\u043c\u043f\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0436\u0430\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0456\u043d \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u043a \u0434\u043e \u0437\u043b\u0430\u043c\u0443 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443. \u0410\u043b\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f \u0442\u043e\u043c\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0448\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0434\u0456\u043e\u0434\u043d\u0435 (LED) \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">LED-\u043b\u0430\u043c\u043f\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u0440\u044f\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043a\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0446\u044e. \u0426\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457, \u0430\u043b\u0435 \u0436\u0430\u0445\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457. \u0421\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0434\u0456\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439. \u0426\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0456\u043e\u0434, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0439 \u0448\u0430\u0440\u043e\u043c \u0436\u043e\u0432\u0442\u043e\u0433\u043e \u043b\u044e\u043c\u0456\u043d\u043e\u0444\u043e\u0440\u0443. \u041d\u0430\u0448\u0456 \u043e\u0447\u0456 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0446\u0456 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0438 \u0456 \u0431\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0456 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u0438 \u0447\u0456\u0442\u043a\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0456\u0439 \u043f\u0456\u043a. \u0426\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0456 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0456\u043d \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0431\u043e\u0457\u0432, \u0437 \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u0448\u0441\u044f \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0441\u043d\u043e\u0434\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%86%D1%8F_%D1%81%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%BB%D0%B0_%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B2%D0%B5%D1%80_%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D0%BA%D0%B0_%D1%82%D0%B0_ipRGCs_%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B8\"><\/span>\u041c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u044f \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430: \u0445\u0430\u0440\u0434\u0432\u0435\u0440 \u0442\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u0430 \u0442\u0430 ipRGCs \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0441\u044f \u0437 \u0445\u0430\u0440\u0434\u0432\u0435\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u0456. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043e\u0447\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0443. \u041f\u0430\u043b\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0456\u0440, \u043a\u043e\u043b\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438 &#8211; \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439. \u0410\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 2000-\u0445 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0442\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443. \u0423 \u0441\u0456\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 \u043e\u043a\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0448\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0456\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0444\u043e\u0442\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 &#8211; ipRGCs (\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0433\u0430\u043d\u0433\u043b\u0456\u043e\u0437\u043d\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0456\u0442\u043a\u0456\u0432\u043a\u0438). \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0438. \u0407\u0445\u043d\u044f \u0454\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0456\u044f &#8211; \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432 \u0441\u0443\u043f\u0440\u0430\u0445\u0456\u0430\u0437\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u044f\u0434\u0440\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0443\u043f\u0440\u0430\u0445\u0456\u0430\u0437\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u044f\u0434\u0440\u043e &#8211; \u0446\u0435 \u0442\u0432\u0456\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0435\u0440\u0443\u0454 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430\u043c\u0438 (\u0432\u0456\u0434 \u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e circa &#8211; &#8220;\u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e&#8221; \u0456 dies &#8211; &#8220;\u0434\u0435\u043d\u044c&#8221;). \u0426\u0456 \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u0438 ipRGCs \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043f\u0456\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043f\u0441\u0438\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u043e\u044e \u0445\u0432\u0438\u043b\u0456 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 460-480 \u043d\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432. \u0406 \u0432\u0433\u0430\u0434\u0430\u0439, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0456? \u0411\u0456\u043d\u0433\u043e, \u0446\u0435 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e-\u0441\u0438\u043d\u0456\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0431\u0430. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0432 \u0437\u0435\u043d\u0456\u0442\u0456, \u0441\u0438\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0456 \u0442\u0432\u0456\u0439 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0443 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043b\u0435 \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e 22:00 \u0443 \u0442\u0432\u043e\u0457\u0439 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0456? \u0422\u0438 \u0432\u043c\u0438\u043a\u0430\u0454\u0448 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0435 LED-\u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456, \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454\u0448 \u043b\u0435\u043f\u0442\u043e\u043f \u0430\u0431\u043e \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f YouTube \u0447\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 Telegram-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438. \u0421\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0434\u0456\u043e\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0434\u0456\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0456 460-480 \u043d\u043c. \u0422\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u0438 ipRGCs \u043b\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0446\u0456 \u0444\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438 \u0456 \u0432\u043e\u043b\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443: &#8220;\u0423\u0432\u0430\u0433\u0430, \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0432 \u0437\u0435\u043d\u0456\u0442\u0456! \u0421\u043a\u0430\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443!&#8221;. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0443 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u0445, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0432\u043e\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043e \u043c\u0435\u0436\u0456. \u0422\u0438 \u043b\u044f\u0433\u0430\u0454\u0448 \u0443 \u043b\u0456\u0436\u043a\u043e, \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0448\u0441\u044f \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0441\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0439\u0434\u0435. \u0426\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0431\u0456\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0434\u0430\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%91%D1%96%D0%BE%D1%85%D1%96%D0%BC%D1%96%D1%8F_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%86%D1%96_%D0%9C%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BD%D1%96%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8_%D0%9A%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BB%D1%83\"><\/span>\u0411\u0456\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u044f \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0456: \u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0446\u0456 \u0432 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0456 &#8211; \u0446\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d \u0456 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a \u0433\u043e\u0439\u0434\u0430\u043b\u043a\u0430. \u0417\u0440\u0430\u043d\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u043a\u0443 &#8211; \u0432\u0456\u043d \u0434\u0430\u0454 \u0442\u043e\u0431\u0456 \u0434\u0440\u0430\u0439\u0432, \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0456 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0456\u044f\u0442\u0438. \u0423\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u043c\u0430\u0454 \u0432\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0443\u043b\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435\u043c \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443. \u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e &#8220;\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u043d\u0443&#8221;, \u044f\u043a \u0439\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0433\u043b\u044f\u043d\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f\u0445. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440, \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440-\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0414\u041d\u041a, \u0437\u043d\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u0454 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431. \u0412\u0456\u043d \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454 \u0442\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0448\u0438\u0432\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0448.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0438\u043d\u0456\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0443\u0454 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0456\u044e \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443 \u0448\u0438\u0448\u043a\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u044e \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u043e\u044e \u0437 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0434\u043e 90%. \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456\u043d\u043d\u044f \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0430, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0432 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u043e\u0447\u0456, \u043e\u0431\u043d\u0443\u043b\u044f\u0454 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443, \u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u0422\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454\u0448 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043d\u0443, \u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454\u0448 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0441\u043b\u0443\u0433\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.iternopolyanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2026\/03\/pexels-photo-317353-scaled.jpg\" alt=\"\u041b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043c\u043d\u0430\u0442\u0456, \u0457\u0457 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u0435 \u043c'\u044f\u043a\u0438\u043c \u0442\u0435\u043f\u043b\u0438\u043c \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u043c \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u043c\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0427\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0456\u044e \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0446\u0435 \u0435\u043a\u0432\u0456\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0435\u043c\u0440\u044f\u0432\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044f \u0432\u043e\u0433\u043d\u0438\u0449\u0430.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BE%D1%84%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%96_%D0%BC%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%86%D1%96_%D1%87%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BD%D1%96%D1%87%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B9%D1%81%D0%B0%D1%85_%D0%BD%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%8E%D1%8E%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B0_100\"><\/span>\u0421\u043e\u0444\u0442\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456 \u043c\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456: \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0432\u0430\u0439\u0441\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 100%<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0445\u0442\u043e \u0437 \u0432\u0430\u0441, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432, \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435: &#8220;\u0410\u0433\u043e\u0432, \u044f \u0436 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e Night Shift \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0430\u0439\u0444\u043e\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 f.lux \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0456, \u043c\u0456\u0439 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d \u0441\u0442\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u043e \u0436\u043e\u0432\u0442\u0438\u043c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0441\u043e\u043d\u0446\u044f!&#8221;. \u0426\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0442\u0430 \u0444\u0456\u0447\u0430, \u0456 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0443 \u043e\u0447\u0435\u0439. \u0410\u043b\u0435 \u044f\u043a \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 &#8211; \u0446\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0456\u0448\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0441\u0430\u043c\u0456\u0439 \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0430\u0440\u0445\u0456\u0442\u0435\u043a\u0442\u0443\u0440\u0456 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0441\u043f\u043b\u0435\u0457\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u043a\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f&#8217;\u044e\u0442\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043d\u0456\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e LCD, IPS \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u044c OLED) \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0443 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044e \u043f\u0456\u0434\u0441\u0432\u0456\u0442\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443\u0454 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e. \u0426\u044f \u043f\u0456\u0434\u0441\u0432\u0456\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0431\u0430\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0445 LED-\u0434\u0456\u043e\u0434\u0430\u0445. \u0421\u043e\u0444\u0442\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456 \u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0440\u0456\u0434\u043a\u043e\u043a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0456\u043a\u0441\u0435\u043b\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0456, \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0447\u0438 \u0457\u0445 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0438\u043c\u0438. \u0410\u043b\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0441\u0432\u0456\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0454 \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0443 \u0434\u043e\u043b\u044e \u0441\u0438\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0430, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043d\u0456 \u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440\u0438. \u0422\u0432\u043e\u0457 \u043e\u0447\u0456 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u043e\u0432\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u043e\u044e. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0454 \u0449\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0430\u0446\u0435\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f:<\/strong> \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0432\u0456\u0439 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454 \u0441\u0438\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0430\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442 (\u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e \u0432 TikTok, \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 Slack) \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043a\u0438\u0434 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d\u0443. \u0426\u0435 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0431\u043e\u0439\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0406\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043a\u0443\u0442 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0421\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0431&#8217;\u0454 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0442\u043e\u0431\u0456 \u0432 \u043e\u0447\u0456 \u0437 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 30-40 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432. \u0414\u043b\u044f \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0441\u0456\u0442\u043a\u0456\u0432\u043a\u0438 \u0446\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043a\u0456\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0422\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0432\u0438\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u043f\u043b\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0436\u043e\u0432\u0442\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440, \u0430\u043b\u0435 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432 \u0446\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0434 \u0442\u043e\u0431\u043e\u044e \u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0444\u0456\u0441\u043d\u0430 LED-\u043f\u0430\u043d\u0435\u043b\u044c \u043d\u0430 5000 \u041a\u0435\u043b\u044c\u0432\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430, \u0443\u0441\u0456 \u0442\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u043e\u043c \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043c\u0430\u0440\u043d\u0456.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%96%D0%B3%D1%83%D0%BB%D0%BA%D0%B0_%D1%8F%D0%BA_%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%B8-%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B8_%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D1%8E%D1%8E%D1%82%D1%8C_%D1%84%D0%B0%D1%94%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%BB_%D0%B2%D1%96%D0%B4_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u0427\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430: \u044f\u043a \u043e\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438-\u0431\u043b\u043e\u043a\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0444\u0430\u0454\u0440\u0432\u043e\u043b \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043e\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u044c \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0443 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u0431\u0435\u0440\u043f\u0430\u043d\u043a-\u0434\u0435\u0432\u0430\u0439\u0441, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0433\u0440\u0438 &#8211; \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043e\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438 \u0437 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0456\u043d\u0437\u0430\u043c\u0438 (red blue-blockers). \u041d\u0435 \u043f\u043b\u0443\u0442\u0430\u0439 \u0457\u0445 \u0437 \u0442\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0437\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0436\u043e\u0432\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f&#8217;\u044e\u0442\u0435\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456\u0439 \u043e\u043f\u0442\u0438\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0456 \u0432\u0443\u043b\u0438\u0446\u0456. \u0422\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0437\u043e\u0440\u0456 \u043b\u0456\u043d\u0437\u0438 \u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440\u0443\u044e\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u0435 10-20% \u0441\u0438\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430, \u0457\u0445\u043d\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430 &#8211; \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0447\u0435\u0439 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0432\u0434\u0435\u043d\u044c. \u0421\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0434\u043a\u043e\u0440\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0456 \u043e\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0447\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0440\u0448\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0432\u043e-\u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0407\u0445\u043d\u044f \u0456\u043d\u0436\u0435\u043d\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0448\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0441\u0456\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c 100% \u0441\u0438\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0430 (\u0432\u0441\u0435, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0435 530 \u043d\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432). \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u044f\u0433\u0430\u0454\u0448 \u0457\u0445 \u0437\u0430 \u043f\u0456\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438-\u0434\u0432\u0456 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443, \u0441\u0432\u0456\u0442 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u043c\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0440\u0441\u0456\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0439\u0437\u0430\u0436. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u0456\u0432 ipRGCs \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0454 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u0430, \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0440\u044f\u0432\u0430, \u043d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0442\u0438 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0430\u0447\u0438\u0448. \u041c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0438\u0439, \u0431\u0435\u0437\u0430\u043f\u0435\u043b\u044f\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b: &#8220;\u0421\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0441\u0456\u043b\u043e, \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u0432\u043e\u0433\u043d\u0438\u0449\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u043c\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0434\u0456\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0430\u043c\u043f\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u043f\u0435\u0440\u043e\u0432\u0443 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u0447\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0456\u0437\u043e\u0440\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0445 \u043e\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u0456\u0432 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0456\u0445\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 40 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u043d\u043e\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0437\u0440\u0430\u043d\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0437 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0431\u0430\u0442\u0430\u0440\u0435\u0457 \u043d\u0430 100%. \u0426\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u044f\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044f \u043c\u0430\u0433\u0456\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430, \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0438\u0432\u0456\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab\u041c\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441 \u0456 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u0456\u0432 \u0443 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456. \u0410\u043b\u0435 \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442-\u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0444\u0435\u0439\u0441 \u043c\u0456\u0436 \u043d\u0430\u0448\u043e\u044e \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u044c\u043e\u044e \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0454\u044e \u0442\u0430 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u043c. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 &#8211; \u0446\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0443\u0442-\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043e \u0442\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438.\u00bb<\/p>\n\n\n\n<cite>\u041c\u0430\u043d\u0456\u0444\u0435\u0441\u0442 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u0430<\/cite>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BA%D1%81_%D0%B2%D1%96%D0%B4_LED_%D1%8F%D0%BA_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D1%96%D0%BC_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%BC%D0%B0%D1%80%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96%D1%80_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%BD%D1%83\"><\/span>\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432\u0456\u0434 LED: \u044f\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0456\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u043e\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0439 \u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u0456\u0454\u0432\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456 \u0433\u0456\u043a\u0438 \u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0456 \u0456 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0445\u0430\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0415\u0440\u0430 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0445 LED-\u043b\u0430\u043c\u043f \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0456 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u0432\u043a\u0440\u0430\u0439 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0434\u0456\u043e\u0434\u043d\u0430 \u043b\u0430\u043c\u043f\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0438\u0439 \u043f\u0456\u043a \u0443 \u0441\u0438\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0456, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u044f\u043a &#8220;\u0442\u0435\u043f\u043b\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e&#8221; (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, 2700K). \u041b\u044e\u043c\u0456\u043d\u043e\u0444\u043e\u0440, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0443\u0448\u0443\u0454 \u0441\u0438\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0456\u043e\u0434, \u0437 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0432\u0438\u0433\u043e\u0440\u0430\u0454 \u0456 \u0434\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0454, \u0456 \u0441\u0438\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0438\u043c \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0435\u043c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0429\u043e \u0437 \u0446\u0438\u043c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438? \u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u043e \u0430\u043f\u0433\u0440\u0435\u0439\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u043b\u0456. \u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 &#8211; \u0456\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442-\u043b\u0430\u043c\u043f\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, Philips Hue, LIFX \u0430\u0431\u043e \u0457\u0445 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u0448\u0456 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0456\u0434 Xiaomi), \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043a\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456\u0441\u0442\u044e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430, \u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e RGB-\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a. \u0422\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0456\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043c\u0443: \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e \u043e 20:00 \u0432\u0441\u0456 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0438\u043c\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432\u0456 \u0442\u043e\u0440\u0448\u0435\u0440\u0438 \u0456 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043b\u0430\u043c\u043f\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0443 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u043e-\u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u043d\u0430 10-20% \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442-\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e \u043f\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043f\u0438\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0442\u0432\u0456\u0439 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442, \u0454 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043b\u0434\u0441\u043a\u0443\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a. \u041a\u0443\u043f\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0456 \u043b\u0430\u043c\u043f\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0436\u0430\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0433\u0430\u043b\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043b\u0430\u043c\u043f\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, 40 \u0412\u0442) \u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0457\u0445 \u0443 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0456\u0436\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0447\u0438 \u0442\u043e\u0440\u0448\u0435\u0440\u0438. \u0407\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0433\u043d\u044e. \u0423 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0436\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0446\u0456\u0439 (\u043c\u0435\u0440\u0435\u0445\u0442\u0456\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u0432\u0442\u043e\u043c\u043b\u044e\u0454 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a), \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0436\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043d\u0456\u0445 \u043f\u0456\u043a\u0456\u0432. \u0426\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0435, \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0454 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0456\u0439\u043c\u0430\u0454 \u0442\u0432\u043e\u044e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0456 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e\u0454 \u0457\u0457.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%90%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%96%D0%B7_%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BB_%D1%81%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%BB%D0%B0_%D1%89%D0%BE_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D1%83\"><\/span>\u0410\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430: \u0449\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043c\u0443?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0429\u043e\u0431 \u0442\u043e\u0431\u0456 \u0431\u0443\u043b\u043e \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0437\u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0440\u0456 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457, \u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0443 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044e \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0432\u043e\u044e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443. \u0417\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0439 \u0457\u0457, \u0440\u043e\u0431\u0438 \u0441\u043a\u0440\u0456\u043d\u0448\u043e\u0442 &#8211; \u0446\u0435 \u0442\u0432\u043e\u044f \u0448\u043f\u0430\u0440\u0433\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d \u0431\u0443\u0434\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0448\u043e\u043f\u0456\u043d\u0433\u0443 \u043d\u0430 Amazon.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>\u0422\u0438\u043f \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/th><th>\u041a\u043e\u043b\u0456\u0440\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 (Kelvin)<\/th><th>\u0420\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0430 (460\u043d\u043c)<\/th><th>\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0456\u044e \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443<\/th><th>\u0412\u0435\u0440\u0434\u0438\u043a\u0442 \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u0430 \/ \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u044f<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0414\u0435\u043d\u043d\u0435 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e<\/td><td>5000K &#8211; 6500K<\/td><td>\u0415\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439<\/td><td>\u041f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0443\u0454 (100%)<\/td><td>\u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0434\u0435\u043d\u044c<\/td><\/tr><tr><td>\u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 LED (\u043e\u0444\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439)<\/td><td>4000K &#8211; 6000K<\/td><td>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 (\u043c\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u043a)<\/td><td>\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0456 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043d\u0456\u0447\u0443\u0454<\/td><td>\u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0444\u0456\u0441\u0443<\/td><\/tr><tr><td>\u0422\u0435\u043f\u043b\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 LED (\u043f\u043e\u0431\u0443\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439)<\/td><td>2700K &#8211; 3000K<\/td><td>\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 (\u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043b\u044e\u043c\u0456\u043d\u043e\u0444\u043e\u0440\u043e\u043c)<\/td><td>\u041f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043d\u0456\u0447\u0443\u0454<\/td><td>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e 19:00, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u043c\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043b\u0430\u043c\u043f\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0436\u0430\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \/ \u0413\u0430\u043b\u043e\u0433\u0435\u043d<\/td><td>2400K &#8211; 2700K<\/td><td>\u041d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440<\/td><td>\u041c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454<\/td><td>\u0422\u043e\u043f-\u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0443<\/td><\/tr><tr><td>\u0427\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0439 LED \/ \u0421\u043c\u0430\u0440\u0442-\u043b\u0430\u043c\u043f\u0430 (Red mode)<\/td><td>600K &#8211; 1500K<\/td><td>\u0410\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u0438\u0439<\/td><td>\u041d\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456, \u0456\u043c\u0456\u0442\u0443\u0454 \u0442\u0435\u043c\u0440\u044f\u0432\u0443<\/td><td>Ultimate-\u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption>\u041f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u044f \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0456\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0433\u0456\u043a\u0456\u0432\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0445\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0454: \u0444\u043e\u0442\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0454 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432 \u0442\u0432\u043e\u0457\u0445 \u043e\u0447\u0430\u0445. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438-\u043e\u043f\u0441\u0438\u043d\u0438, \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u0456\u0439, \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0435\u043c\u0440\u044f\u0432\u0456. \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0431\u043b\u0435\u043a\u0430\u0443\u0442-\u0448\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0430\u0431\u043e \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443. \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0434\u0456\u043e\u0434 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a\u0430 \u0447\u0438 \u0440\u043e\u0443\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0443 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u0417\u0430\u043a\u043b\u0435\u0439 \u0443\u0441\u0456 \u0446\u0456 \u0456\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0447\u043e\u0440\u043d\u043e\u044e \u0456\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u043e\u044e &#8211; \u0446\u0435 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0445\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043a\u0456\u043c\u043d\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%86%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B2%D0%B5%D1%87%D1%96%D1%80%D0%BD%D1%96%D0%B9_%D0%B0%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC_%D1%82%D0%B2%D1%96%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D0%B3%D0%B0%D0%B9%D0%B4_%D0%B4%D0%BE_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0456\u0439 \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c: \u0442\u0432\u0456\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0439\u0434 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0438\u043c\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u0435\u0448 \u0443 \u0442\u0432\u043e\u0457\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0436\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0456. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e \u0432\u0441\u044e \u0446\u044e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0443 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0443 \u0456\u043d\u0444\u0443 \u0432 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0438\u0439, \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0432\u0436\u0435 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456. \u0422\u0432\u043e\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430 &#8211; \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0456 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0456\u0437 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0457 \u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0457 \u0434\u0435\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>20:00 &#8211; \u0417\u043c\u0456\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0430.<\/strong> \u0416\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u043e \u0432\u0438\u043c\u0438\u043a\u0430\u0439 \u0443\u0441\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0454 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0456. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044c \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430: \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432\u0456 \u0442\u043e\u0440\u0448\u0435\u0440\u0438, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0440\u0430 \u0437 \u043b\u0430\u043c\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0436\u0430\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0438\u043a\u0430\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442-\u043b\u0430\u043c\u043f\u0438 \u0432 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0439\/\u043f\u043e\u043c\u0430\u0440\u0430\u043d\u0447\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440. \u0417\u043c\u0435\u043d\u0448 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c. \u0423\u0432\u0456\u043c\u043a\u043d\u0438 Night Shift \u044f\u043a \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0443, \u0445\u043e\u0447 \u0456 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0443, \u043c\u0456\u0440\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>21:00 &#8211; \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440\u0456\u0432.<\/strong> \u041d\u0430\u0434\u044f\u0433\u0430\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0456 \u0431\u043b\u044e-\u0431\u043b\u043e\u043a\u0435\u0440 \u043e\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438. \u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c, \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0456 \u043c\u043e\u043d\u0456\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0442\u0432\u0456\u0439 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0430\u043b\u0456\u0442\u0440\u0438. \u0422\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0454\u0448, \u044f\u043a \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454 \u0442\u0432\u043e\u0457 \u043e\u0447\u043d\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>21:30 &#8211; \u0420\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441-\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u0442\u0430 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456-\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430.<\/strong> \u0417\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e, \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0447\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u0457 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0447\u0438\u043c\u043e\u0441\u044c \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439 \u0432\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0438 <a href=\"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/articles-22351-roslynne-moloko-mygdalne-vivsyane-soyeve-porivnyannya-koryst-ta-domashni-reczepty\">\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e: \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435, \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0435, \u0441\u043e\u0454\u0432\u0435 &#8211; \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u044f, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438<\/a> \u043f\u0456\u0434\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u044c \u0442\u043e\u0431\u0456, \u044f\u043a \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0456\u0439. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0456\u0439 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0438\u0442\u044c \u0442\u0432\u043e\u044e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0456 \u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0443 &#8211; \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u0454 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>22:00 &#8211; \u0424\u0456\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0435\u043a\u0430\u043f \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443.<\/strong> \u0406 \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0442\u0432\u0456\u0439 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0443 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0445 \u043e\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0443 \u0441\u043f\u043b\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u0456, \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0430\u043f\u0435\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u0456. \u041c\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0454\u043c\u043e \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0440\u043e\u0437\u043f\u0438\u0441\u0443\u0454\u043c\u043e \u0442\u0430\u0441\u043a\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0454. \u0426\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439, \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u0449\u043e\u0431, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 <a href=\"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/articles-22603-czyfrovyj-zapovit-shho-stanetsya-z-vashymy-soczmerezhamy-hmaroyu-ta-bitkoyinamy-pislya-smerti\">\u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0432\u0456\u0442: \u0449\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0446\u043c\u0435\u0440\u0435\u0436\u0430\u043c\u0438, \u0445\u043c\u0430\u0440\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0431\u0456\u0442\u043a\u043e\u0457\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0456<\/a>. \u0423\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0437\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044f\u0454 \u0442\u0432\u043e\u044e \u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433, \u0456 \u0442\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u0454\u0448 \u0437 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>22:30 &#8211; \u041f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 Shutdown.<\/strong> \u0417\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454\u0448 \u043e\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0443 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0435\u043c\u043d\u0456\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043c\u043d\u0430\u0442\u0456 (\u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443 18-19 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0456\u0432) \u0456 \u043b\u044f\u0433\u0430\u0454\u0448 \u0443 \u043b\u0456\u0436\u043a\u043e. \u0422\u0432\u0456\u0439 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d \u0432\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u043a\u0443, \u0442\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0435\u0448 \u0437\u0430 \u043b\u0456\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0_20_%D1%8F%D0%BA%D1%96_%D0%B1%D0%B0%D1%84%D1%84%D0%B8_%D1%82%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%94%D1%88\"><\/span>\u041e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0438\u0432\u043a\u0430 2.0: \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0430\u0444\u0444\u0438 \u0442\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0448<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0456\u043d\u0433 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u043c &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f \u043f\u0440\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d \u0447\u0438 \u043c\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430. \u0426\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0443. \u0410\u043b\u0435 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0443 \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u043e\u0434\u0438\u043d-\u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456, \u0442\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0446\u0456 \u0441\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442-\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0447\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u0446\u0456 Oura. \u0422\u0432\u043e\u044f \u0444\u0430\u0437\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 (Deep Sleep), \u044f\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d, \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443, \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435. \u0424\u0430\u0437\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 (REM), \u0434\u0435 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443\u0454 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u0443 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457, \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u043e\u044e \u0456 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0448\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.iternopolyanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2026\/03\/pexels-photo-3782226-scaled.jpg\" alt=\"\u041b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e \u0441\u043f\u0438\u0442\u044c \u0443 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0443 \u0437 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u044e \u043c\u0430\u0441\u043a\u043e\u044e \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0430\u0445\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u042f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439, \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0443 \u0434\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u0436\u043e\u0434\u0435\u043d \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f \u0447\u0438 \u043b\u0456\u0442\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0432\u0438.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u0435\u0448 \u043f\u0440\u043e \u043e\u0433\u0438\u0434\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0440\u043e\u0437\u0431\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0440\u0430\u043d\u043a\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u044e \u0433\u0435\u0440\u043e\u0457\u0447\u043d\u043e\u044e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u043e\u044e \u0437 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e. \u0422\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443 \u0437\u0440\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c, \u044f\u043a \u0456 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043e \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0456\u0454\u044e \u0442\u0438\u0441\u044f\u0447\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0442\u043e\u0431\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0440\u0430\u0439\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0443 \u0434\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u043e \u043f\u0456\u0434\u0440\u044f\u0434. \u0422\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0448 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0434\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c, \u0442\u0432\u043e\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0438, \u0430 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0442\u0456 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0456\u0434\u0435\u0457, \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0435\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0456 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u043e\u0449\u0430\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0429\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441 &#8211; \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443 (\u0433\u0440\u0435\u043b\u0456\u043d \u0442\u0430 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab\u0422\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0448\u0438\u0439, \u043d\u0430\u0439\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0442\u043e\u0431\u0456 \u043a\u043e\u043b\u0438-\u043d\u0435\u0431\u0443\u0434\u044c \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u044f\u043a \u0434\u043e \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043a\u0456\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0456 \u0431\u0435\u0437\u043a\u0430\u0440\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0433\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0439 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430.\u00bb<\/p>\n\n\n\n<cite>\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0437 \u043a\u0456\u0431\u0435\u0440-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0443 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e<\/cite>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%96_%D0%9F%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4_%D0%B7%D0%B0_%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D1%82\"><\/span>\u0429\u043e \u0434\u0430\u043b\u0456? \u041f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0456, \u0456 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0442\u0456\u0432. \u0412\u0436\u0435 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0456\u043d\u043d\u043e\u0432\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430\u043f\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456 &#8220;\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456 \u0432\u0456\u043a\u043d\u0430&#8221; \u0437 \u043d\u0430\u043d\u043e\u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0442\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0432\u0443\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043d\u0456 \u0444\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0456\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0456\u0445\u0442\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0432\u043d\u043e\u0447\u0456 \u0443 \u0442\u0432\u043e\u044e \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u044e. \u0412\u0447\u0435\u043d\u0456-\u0433\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0436\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437 \u0431\u0456\u043e\u043b\u044e\u043c\u0456\u043d\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0456\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c&#8217;\u044f\u043a\u0438\u043c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u043c \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438. \u0410\u0440\u0445\u0456\u0442\u0435\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0456\u0432 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 (\u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 Circadian Lighting Design), \u0430 &#8220;\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0433\u0456\u0433\u0456\u0454\u043d\u0430&#8221; \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u044e \u0436 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u044e, \u043d\u0435\u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u043d\u043e\u044e \u0441\u0443\u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e, \u044f\u043a \u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0443\u0431\u0456\u0432 \u0447\u0438 \u043c\u0438\u0442\u0442\u044f \u0440\u0443\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0438 \u043c\u0438 \u0437 \u0442\u043e\u0431\u043e\u044e \u0447\u0435\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0446\u0456 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0433\u0430-\u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0440\u044f\u0442\u0443\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e\u0442\u043e\u043f\u0430\u044e\u0447\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u044e \u0440\u0443\u043a \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043f\u0430\u044e\u0447\u0438\u0445. \u0412\u0456\u0437\u044c\u043c\u0438 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435\u043c \u0432\u0436\u0435 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456, \u043d\u0435 \u0447\u0435\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0447\u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u043a\u0443. \u0417\u0430\u043c\u043e\u0432 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0456 \u043e\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438-\u0431\u043b\u043e\u043a\u0435\u0440\u0438, \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043b\u0430\u043c\u043f\u043e\u0447\u043e\u043a \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456. \u0421\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0456\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0446\u0435 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0434, \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f, \u044f\u043a\u0443 \u0442\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0443\u0454\u0448 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0449\u043e\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438. \u0417\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0446\u044f \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0431\u0435, \u043d\u0430 \u0442\u0432\u0456\u0439 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445 \u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0431\u0435. \u0410\u043f\u0433\u0440\u0435\u0439\u0434\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437, \u0456 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u043d\u0435\u043c\u043e\u0441\u044c \u0443 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 &#8211; \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u043c\u0438, \u0431\u0430\u0434\u044c\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0448\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0456\u043d\u043d\u043e\u0432\u0430\u0446\u0456\u0439!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0422\u0438 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0448 \u0443 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0443 \u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0456\u0439 \u043d\u043e\u0447\u0456, \u0441\u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u0448 \u043d\u0435\u0441\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u0443 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0430 \u0442\u0432\u0456\u0439 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0442\u0430\u0445, \u043d\u0456\u0431\u0438 \u0442\u0438 \u0449\u043e\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u043f\u0438\u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u043e. \u0417\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0433 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438? \u041c\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0443\u0454\u043c\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043a\u0456\u043d\u0433\u0443 \u0444\u0430\u0437 \u0441\u043d\u0443, \u0437\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0443\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0456\u0443\u043c-\u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u0438\u043c \u0448\u0443\u043c\u043e\u043c, \u0456\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0443\u0454\u043c\u043e \u0441\u043e\u0442\u043d\u0456 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0437 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e \u0456\u0433\u043d\u043e\u0440\u0443\u0454\u043c\u043e \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0434 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":576,"featured_media":22784,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[11487,11485,11488,11490,11486,11494,11493,10681,11496,11491,11489,11495,10680,11492,11087],"moimportance":[35],"motype":[44],"moformat":[90],"class_list":["post-22770","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-innovator","tag-led-lampy-shkoda","tag-bezsonnya-rishennya","tag-biohaking","tag-biohaking-organizmu","tag-blokuvannya-synogo-svitla","tag-gadzhety-dlya-snu","tag-gigiyena-snu","tag-melatonin","tag-novatorstvo","tag-rozumnyj-dim","tag-svitlove-zabrudnennya","tag-tehnologiyi-zdorovya","tag-czyrkadni-rytmy","tag-chervoni-okulyary-dlya-snu","tag-yakist-snu","moimportance-retranslyacziya-v-agregatory","motype-articles","moformat-longread"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22770","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/576"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22770"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22770\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22775,"href":"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22770\/revisions\/22775"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22784"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22770"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22770"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22770"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=22770"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=22770"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/iternopolyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=22770"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}